Desconectarse para Conectarse
Tecnología, pantallas, naturaleza y conexión espiritual
Hoy en día desconectarse de la tecnología de las comunicaciones y pantallas es algo cada vez más impensado, y sin embargo, Muy necesario. ¿Cuantas veces te has permitido estar sin el celular?
La tecnología nos ha entregado la capacidad de comunicarnos de manera instantánea con nuestras familias y amistades, y esto es fabuloso; de igual manera, nos ha permitido trabajar de manera flexible y más fácil, y adquirir conocimientos con solo sentarnos frente a la pantalla. En ese sentido, los beneficios son innegables.
La tecnología puede llegar a ser algo muy positivo o muy perjudicial. De esto a mi modo de ver dependen dos factores:
el uso personal que uno le dé.
El objetivo que el creador le dé y su arquitectura de funcionamiento.
Un claro ejemplo de ambos puntos; las redes sociales.
Sobre el primer punto, podemos usarlas para comunicarnos con nuestros seres queridos y a su vez, comunicar mensajes que aporten y trabajar, e incluso darnos espacios de ocio. Esto es positivo. Lo negativo es que podemos caer en falsas expectativas, convertirnos en adictos a los likes e interacciones virtuales, propiciando la aparición de la ansiedad y distorsión de la realidad.
En esto último, la arquitectura de las rrss cumple un papel importante y aparece la segunda opción; están diseñadas para ser adictivas y por lo tanto pueden ser perjudiciales. Su propósito es que permanezcamos en sus plataformas por el máximo tiempo posible y consumir contenido. El impacto de esto es grande, ya que apela al secuestro de la atención, y moldear comportamientos de dependencia a nivel cerebral.
No es solamente lograr una auto regulación en su uso. El aspecto de elección se ve desafiado por el tipo de tecnología capaz de crear conexiones del tipo adictivas de recompensa en nuestra mente.
Volviendo a la desconexión y contemplando lo anterior, es que se hace necesario volver a darnos momentos de tiempo fuera con la tecnología para permitir que ocurra una regulación psicoemocional interna, un volver a conectar.
Aquí la conexión es totalmente diferente. Conectamos con nuestro cuerpo, sensaciones y pensamientos, a través de los sentidos, sin la interferencia tecnológica. Permitirnos esta conexión es fundamental para asentarnos en la capacidad de auto conciencia y ésta a su vez dará paso al equilibrio y tranquilidad, estados de la mente que deberían estar mucho más presentes.
Es mas, el uso perjudicial de la tecnología es la antítesis de la conexión espiritual. Aquí comprender espiritualidad como todo aquello que apunte a la conexión integral de nuestro Ser y ésta conexión nos lleva a un bienestar trascendente, más allá de lo circunstancial, es decir, un estado del ser donde prima el equilibrio/ecuanimidad, paz interior y felicidad o gozo de ser. Por último, estos tres ingredientes anteriores son el sustrato del Amar.
Como la tecnología avanza a pasos agigantados, ser conscientes en su uso y el impacto en nuestras vidas es de primera importancia. Al tomarnos tiempos de desconexión, nos ayudamos a permanecer en conexión real, y ésta la podemos potenciar con aquello que esté más a nuestra mano; el hacer actividades al aire libre, deportes, caminatas, ir a los parques, leer un libro, juntarse con amistades e interactuar sin teléfono, etc.
A nivel del día a día, puedes practicar unos minutos de meditación y/o yoga o estiramientos, cánticos o estudio de obras trascendentes que cultiven la riqueza interna, todo esto en un periodo que puedes denominar sagrado para ti, sin celular, tv o laptop.
Cuando sea que puedas, retirarte a un parque nacional y hacer una caminata de varios días es perfecto, especialmente para quienes les gusta este tipo de actividades. Si lo tuyo no es caminar tanto, puedes ir por unos días al campo, montaña u otro lugar apartado que ojalá no tenga señal telefónica y apreciarte con la ayuda de ese entorno, volviendo a conectar contigo.
También puedes realizar algún retiro de silencio o de meditación en lugares propicios para ello.
Hoy, en un mundo volcado a la distracción y a los estímulos constantes, se hace una necesidad establecer espacios conscientes de desconexión para volver a la Muy necesaria Conexión.
Gracias por leerme. ¡Espero que este contenido te haya sido de mucho beneficio!. Si lo deseas, feliz que compartas esta entrada con tus amistades, redes y cercanos.
Que todas y todos seamos felices y vivamos en paz,
Aarón
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Muchas gracias, excelente reflexión.