Meditación: observa tus pensamientos
Y los 4 establecimientos de la atención (satipatthanas)
Los cuatro establecimientos de la atención o satipatthanas son un pilar de la sabiduría antigua del Dharma o Dhamma, vinculada a las enseñanzas de Buda. Son un conocimiento universal que nos invita a conocernos en profundidad, y su objetivo es salir del sufrimiento que implica estar desconectados de nosotros mismos, es decir, nos permite abrir el ojo interior a observar nuestras reacciones y disminuir y erradicar gradualmente tales patrones negativos asociados como la agitación, el desasosiego, la ansiedad, etc., estableciéndose en su lugar, estados de consciencia saludables que por si mismos nos reportan bienestar, plenitud y equilibrio.
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