¿Qué es la atención correcta?
Noble Sendero Óctuple y limpieza mental: parte 2
La atención correcta es una parte fundamental para la protección de la mente y su gradual limpieza.
Es parte de lo que se denomina “el noble sendero óctuple”, en las enseñanzas de Buddha. Los componentes de este sendero tienen como propósito salir de dukkha (sufrimiento), al identificar su causa raíz y establecernos en la vereda de los estados beneficiosos de la mente, y eventualmente, acorde a sus postulados, vivenciar un estado de transcendencia.
¿Qué es la atención correcta?
La atención es la facultad humana de permanecer en un determinado objeto de los sentidos (los 5 sentidos más la mente).
Sin embargo, la atención a la que estamos acostumbrados, es una atención volátil. No es difícil percatarnos de que la gran mayoría del tiempo nuestra atención salta de un objeto a otro, en constante distracción. A esto hoy en día se le suele llamar “piloto automático." No hay auto control, la mente simplemente salta de un lado a otro, como un mono de rama en rama.
El objeto de distracción de la mente suele tener dos grandes anclas: el futuro y el pasado. Es, de hecho, el apego o avidez y la aversión a diferentes estímulos (y su energía mental de reacción acumulada) que evocan que la mente “viaje” al pasado, y salte al futuro, aunque claramente no es que lo hagamos; simplemente la imaginación, la proyección y el recuerdo, han tomado un lugar predominante. Estamos constantemente deseando que algo ocurra, o que algo no ocurra, o fantaseando. A partir de esto último, es que experimentamos ansiedad (exceso de futuro), depresión (exceso de pasado), insatisfacción, etc.
Si nos ponemos a observar esto cuidadosamente en nuestros patrones de pensamiento, veremos por nosotr@s mismos hacia donde se mueve la mente y que sentimientos y emociones son gatillantes de ese movimiento.
Por supuesto no es fácil al principio. Sin embargo es altamente revelador. También es importante mencionar que esto no simplifica las posibles causas diversas que puedan ser desencadenantes de depresión u otros trastornos, ni reemplaza su adecuado tratamiento. En el camino de ir comprendiendo los hábitos y características del porqué actuamos como actuamos y sentimos, aquí hay un camino de auto observación que nos entrega claridad sobre estos patrones que puedan ser causa de sufrimiento, y a su vez, nos entrega desde esta experiencia, herramientas para ayudarnos a salir de éstos.
La atención se denomina correcta cuando se establece aunque sea un instante, de manera saludable y con sabiduría.
Existe una ley de la naturaleza, la cual todas y todos estamos sujetos. Todo el universo. Esta es la ley del cambio, transformación, transitoriedad. Nada permanece inmutable. Todo está vibrando, todo es energía.
Al prestar atención desde los sentidos, y acompañada con esta ley, entonces el hábito de apegarnos a las cosas comienza a disminuir. No disminuye nuestra capacidad de aprecio, al contrario, apreciamos lo que tenemos y lo que llega, y también podemos perseguir nuestros anhelos. Sin embargo, se va desarrollando un sentimiento de aceptación y soltura, comprendiendo que existen altibajos, que no todo lo que deseamos llega, o en el momento que queremos que así sea, y que cosas que no deseamos también surgen, y ante toda esta dinámica de eventos, vamos siendo capaces de permanecer en mera observación y claridad, en el presente.
Somos conscientes que los eventos están en desarrollo. Somos partícipes desde nuestras posibilidades en estos eventos. Y lo hacemos con consciencia, con presencia. Lo hacemos con una atención correcta.
Esto, es meditación. Es la parte fundamental de ella. La atención correcta nos lleva al establecernos en la ecuanimidad y esta última es la precursora de la serenidad y el cultivo de los estados saludables de la mente.
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Que todas y todos seamos felices y vivamos en paz y armonía
Aarón
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